тел. 405-405
г.Ижевск, ул.Пушкинская, 365
телефон горячей линии
8-912-763-51-96

Йога

Студия йоги «ПРАКТИКА» адрес: ул.10 лет Октября, 3 тел:  23-34-34

РАСПИСАНИЕ

 

 

Время

Занятие

Преподаватель

Стоимость

Замены и примечания

Понедельник

8:30-10:00

Йога по методу Айенгара

Булышева Елена

500/250 (абонемент)

 

16:00-17:00

Йога по методу Айенгара

Бобылева Ирина

350/180 (абонемент)

Запись по тел. 89127627551 

17:15-18:15

Йога по методу Айенгара (начальный уровень)

18:30-20:00

Йога по методу Айенгара (1-уровень)

Нургалиева Анна

500/250 (абонемент)

 

Вторник

8:30-10:00

Йога по методу Айенгара)

Булышева Елена

500/250 (абонемент)

 

17:45-18:45

Йога по методу Айенгара

Булышева Елена

350/200 (абонемент)

 

19.00-20.00

Женская практика

Булышева Елена

350/200 (абонемент)

 

Среда

8:30-10:00

Йога по методу Айенгара

Булышева Елена

500/250 (абонемент)

 

16:00-17:00

Йога по методу Айенгара

Бобылева Ирина

350/200 (абонемент)

Запись по тел. 89127627551

17:15-18:15

Йога по методу Айенгара (начальный уровень)

18:30-20:00

Йога по методу Айенгара (1-уровень)

Нургалиева Анна

500/250 (абонемент)

 

20:10-21:40

Йога по методу Айенгара

Булышева Елена

 

Четверг

8:30-10:00

Йога по методу Айенгара

Булышева Елена

500/250 (абонемент)

 

17:45-18:45

Йога по методу Айенгара

Булышева Елена

350/200 (абонемент)

 

19.00-20.00

Йога по методу Айенгара

Булышева Елена

 

 

Пятница

8:30-10:00

Йога по методу Айенгара

Булышева Елена

500/250 (абонемент)

 

17:15-18:15

Йога по методу Айенгара

Бобылева Ирина

350/200 (абонемент)

Запись по тел. 89127627551

18:20-19:20

Йога по методу Айенгара (начальный уровень)

Суббота

8:00-9:00

Йога по методу Айенгара

Бобылева Ирина

350/200 (абонемент)

 Запись по тел. 89127627551

11:00-12:30

Йога по методу Айенгара

Булышева Елена

500/250 (абонемент)

 

Воскресенье

11:00-12:30

Йога по методу Айенгара

Моисеева Лина

500/250 (абонемент)

 

16:45-17:45

Йога по методу Айенгара

Бобылева Ирина

350/200 (абонемент)

Запись по тел. 89127627551

18.00-19.00

Йога по методу Айенгара (начальный уровень)

 

 

 

         

Продление абонемента возможно при предъявлении больничного листа, проездных билетов (в случае командировки) и т.п.

Денежные средства за купленный абонемент не возвращаются.

 

Йога- изучение функционирования тела, психики и ума. Помогает освободиться от страданий и болезней, вызванных возмущением сознания. Дает ясность, спокойствие и внутреннюю целостность перед лицом житейских неурядиц.

Асаны – отличительная особенность йоги, фиксация тела в определенной позе. Освоение асаны приходит, когда прекращается усиление для выполнения и устанавливается устойчивость, что вызывает состояние душевного покоя. Асана, удерживаемая в этом состоянии, выполняется уже не физическим телом, а внутренним Я. В этом состоянии тело спокойно и достигает единение тела, ума и души. Пранаяма – управление внутренней энергией (дыхание жизни).

Существуют различные школы йоги. Некоторые направлены на физическое развитие человека, в других упор делается на релаксирующие и медитативные практики, третьи основаны на строгом применении комплексов асан и.т.д. Выбор пути зависит от предпочтений самого человека.

  1. Йога Б.К.С.Айенгара. Позы выполняются особенно точно. Внимание к деталям и глубокое понимание механики поз делает этот стиль важным для тех, кто хочет улучшить свое здоровье. Б.К.С.Айенгуру уже более 90 лет и он по прежнему преподает йогу в г. Пуна ( Индия). Он верит, что тело обладает собственным умом и, сосредотачиваясь на его правильном положении в пространстве, можно достичь единства тела и ума. На занятиях не бывает длительной медитации. Имеются уровни развития от начального до интенсивного.

  2. Терапевтическая йога- менее интенсивна ее элементы упрощены и направлены на работу с позвоночником, суставами, мышцами и связками, дыханием. Основана учеными медицинского центра по изучению йоги в Индии. Улучшение самочувствия при заболеваниях:

    • сахарный диабет

    • гипертоническая болезнь, болезни сердца

    • депрессия

    • ожирение

    • мигрень (головная боль)

    • бронхиальная астма

    • боли в спине, шеи

    • артрит

    • управление стрессом

Ограничений по возрасту нет, дети с 12 лет. Перед занятиями необходима консультация врача. Не желательно курение.

Основные противопоказания:

  • обострение хронических заболеваний

  • острые воспалительные процессы

  • повышенная температура

  • инфекционные заболевания

  • диарея (понос), сколиоз ( тяжелой формы)

  • ранний послеоперационный период (2 месяца)

Специальная программа:

  • грыжа межпозвоночных дисков

  • при беременности и период менструального цикла

  • при сколиозе

      Йога для беременных

Наши преподаватели: Булышева Елена, Нургаллиева Анна, Бобылева Ирина, Моисеева Лина                                                                                                                                                                                                                                                                                                           

Начальный курс - Основы основ: принципы Йоги Айенгара. Позы стоя, лежа и сидя. Азы прогибов назад, вытяжений вперед и скручиваний. Подробное обучение методике выполнения перевернутых поз для начинающих (Випарита Карани, стойка на плечах и поза плуга). Шавасана (расслабление). Курс для абсолютных новичков рассчитан на 3-4 месяца занятий.

Уровень 1 – позы стоя, лежа и сидя, простые прогибы назад, вытяжения вперед и скручивания, лодочные позы, позы на раскрытие таза и самые простые балансы на руках, перевернутые позы (стойка на плечах, поза плуга и вариации), шавасана (расслабление). Сурьянамаскар для начинающих. На этом уровне хорошо заниматься после перерыва в практике. Курс рассчитан на 1 год.

Уровень 2 – позы стоя, лежа и сидя, перевернутые позы (стойка на плечах, поза плуга и вариации), обучение стойке на голове и вариациям, прогибы назад, вытяжения вперед и скручивания, лодочные позы, балансы на руках и позы на раскрытие таза, шавасана (расслабление), подготовка к пранаяме. Сурьянамаскар. Программа становится более насыщенной, позы выполняются дольше по времени. Курс рассчитан на 1 год занятий.

Уровень 3 – для тех, кто успешно освоил уровни 1 и 2. Позы стоя, лежа и сидя, простые прогибы назад, вытяжения вперед и скручивания, лодочные позы, балансы на руках, позы на раскрытие таза, перевернутые позы (стойка на голове и вариации, стойка на плечах, поза плуга и вариации), шавасана (расслабление). Разные виды сурьянамаскар. Некоторые сложные прогибы назад, стойки на руках и предплечьях. Для посещения этого класса вы должны выполнять перевернутые позы (Саламба Ширшасану и Саламба Сарвангасану) не менее пяти минут и знать асаны, которые заменяют практику полных перевернутых поз. Женщины должны знать, как заниматься во время менструации. Пранаяма.

Интенсивный – для тех, кто занимается давно, регулярно и упорно. Для учителей. Все позы общего уровня, но с большей нагрузкой или проработкой деталей, а также позы, требующие хорошей физической подготовки и осознанности практики. Пранаяма.

 

        Студия йоги «Практика» предлагает провести  незабываемые мгновения  с чайной церемонией, внести разнообразие в обычный будни, или праздничный день. Узнать многое о чае, о его истории и свойствах, да просто узнать, что такое Улун и чем он отличается от Белого чая, значительно расширить свой кругозор. Знать когда какой чай пить, и почему пить именно этот чай. Продегустировать от 8 до 14 сортов элитного чая. Ощутить праздник  для души, тела и духа на протяжении всей чайной церемонии.

 Сделайте подарок себе и своим близким!

Наиболее известные типы чайных церемоний мы можем предложить:

  • Китайская
  • Африканская
  • Русская

Все подробности и предварительная запись ОБЯЗАТЕЛЬНА  по тел: 23-34-34

 

Мероприятия

       "Давайте попьем чай  "

 

 

   Фотоальбомы

 

 

 

 

www.izhevskinfo.ru